do wody

Wyspałam się i jest już ok. :-) Wczoraj o 21 skończyłam trening nóg... o 23 jeszcze mi serducho waliło i wypiłam chyba ze 3 litry wody taka sahara. Ok. 1 w nocy dopiero doszłam do siebie. %-) ale w pracy i tak już do 6 chodziłam jak flak #-P

[...] ale delikatnie, na lekkich cieżarach, a dobrze dopompowane. Zresztą byłam tak zmasakrowana po całym dniu, że na więcej nie było siły. Potem cardio 45 min. Waga dzisiaj rano 53,9. Więc zlazło trochę wody. Jednak do formy startowej trochę brakuje %-) Zamówiłam cyrkonie do nowego stroju i czekam aż dojdą. W święta działam! Zobaczymy jak wyjdzie :-?

[...] *z samego rana zaraz po uklonach, zielona herbata z mieta ( 3-4 szklanki) *miedzy posilkami podjadam seaweed jak juz musze * dodatkowow multiwitamina, w dniu lacznie z 2-3 l wody w tym herbata poranna ( 1 l podczas treningu) * raz w tygodniu pozwalam sobie na curry z ryzem lub roti ( curry zwykle z jakis straczkowych roslin) Wymiary: [...]

[...] zastanawiając się czy nie będzie rewolucji :-D nie było uff - ryba z mlekiem kwaśnym dla mnie git :)) warzywa: pomidor, sałata, ogórki kwaszone, dynia napoje: 3 litry wody, pokrzywa x3 suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy x2 omega3 2x2 l-carnityna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e92e7b299474992a47a8f89b976cc88.png Zmieniony przez - [...]

[...] + 18 min bieznia miska czysta zjadłam -jajka na szpinaku i masle -karkówka pieczona, sałata, ogórek, zielony -wątróbka z brukselką i pomidorem -karkówka, pomidor z ogórkiem napoje: do tej pory 7 l wody, ale jeszcze do 22 dopiję 1,5 litra ;), pokrzywa x3, mała kawa suple: aspargin 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b115a2ab827246c9b64e2bba10dd61c8.png

[...] ciezarem teraz bo duzo wieksze ryzyko kontuzji a nie o to teraz chodzi %-) Waga troche ruszyla z rana 85-86 kg takze powoli idzie.. Do niedzieli zobaczymy jak bedzie na tej rotacji i wtedy bede myslal czy jakies drastyczne zmiany czy co robic ;-) wciaz cos duzo wody trzymam na sobie.. o ile to tylko woda to nie jest duzy problem, o ile to woda...

czemu tylko 10 powtórzeń zaliczyli ? Ja używam teflonowej i wszystko robię bez tłuszczu ! nie przypala się ani nic, jedynie do mięsa dodaje ciut wody i to tyle :)

[...] czy pomoze - nie wiem czy to od tego ale pompa na treningu straszna byla %-) Trening - Plecy - w miare szybko ale mocno je czulem :-) Waga - 89,8 kg %-) cos mi sie chyba wody zlapalo %-) Wszama na jutro: serca wieprzowe na ostro: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131023_191926_zps3959a4f5.jpg [...]

[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140522_194857_zpsgcqoi2jn.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140522_194802_zpsxdgsplnf.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140522_194636_zpslj1kavww.jpg wody jeszcze sporo siedzi, ale od jutra mysle bedzie juz tylko lepiej ! :-)

Addamek - daj mniej wody ;-) mi wychodzi Kcal na plus po ładowaniu to i siły więcej %-) Wczorajszy trening nóg: https://www.facebook.com/video.php?v=1460858044196064&set=vb.1404870786461457&type=2&theater ostatnia seria 200kg x10, nad technika jeszcze trzeba popracować ale coś idzie do przodu ;-) z dieta i aero pare zmian - wkrótce opiszę ;-)

a czy jak nie bierałeś kreatyny to wody wcale nie piłeś..?? wode trzeba całe życie pić!(najlepiej lekko nasycona CO2) owszem do krety należy pić bo jej efektem jest nawodnienie..a co do brania to nie stosuj sie do producenta..było to wałkowane 10000 razy wystarczyło poczytać..4 w DNT i 8 w DT

ok a ile pić wody przy cyklu? Wody gazowanej czy niegazowanej? Nie lubię wody niegazowanej i zawsze sobie do niej dolewam soku malinowego czy mogę tak robić? Czy podczas cyklu mogę brać witaminę B6 ?

[...] smakuje jak dla mnie super. a i do kazdego posilku do zapchania sie warzywa, warzyw sobie nie szczedz. do tego dziennie: 3 szklanki czerwonej cherbaty, 2-3 litry wody niegazowanej i mulitiwtaminy(plusz) Co do witamin to proponowal bym moze jakis kompleks z olimpa np. vitamin plus, a herbate pij jak masz ochote i najlepiej zamieniaj z [...]

1) Testowany smak: Vanilia 2)Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g wheya na ok 200ml wody 3) Ocena smaku 1-10: 9/10. Dobry smak, intensywnie czuć wanilie, Ale temu nie 10/10 bo troche za słodkie wg mnie, ale to raczej kwestia ilosci użytej wody 4) Ocena rozpuszczalności: Dobrze sie rozpuszcza, bez problemów, grudek nie bylo zadnych. 5) Gęstość: [...]

Dzień 4 W końcu pospałem sobie ponad 9 godzin. Rano byłem dość mocno odwodniony (wczoraj za mało wody chyba wypiłem) i waga wskazała dawno nie widziane już 83,0 kg. Teraz już wszystko nadrobione :) Trening Niestety filmiku nie zrobiłem, bo bateria w kamerze się rozładowała. Odpuściłem dzisiaj martwy na prostych, muszę znaleźć coś innego na [...]

[...] Dieta Te 5 godzin w podróży dało się we znaki ostro. Ten posiłek 3 to właściwie dwa osobne. Połowa mleka + ziemniaki, a trochę później szejk z reszty. Kupiłem sobie zapasy wody, czy skład jest dobry? Piję 1,5l takiej dziennie + uzupełniam niskozmineralizowaną jak potrzeba więcej. Magnez - 142,7mg/l Wapń - 190,9mg/l Sód - 45mg Potas - 6 HCO3 - [...]

[...] do ćwiczeń Data: 16.08.2013 Waga na czczo: 82,9kg Dieta Wyszło chyba ok. Wczoraj sporo zjadłem, późno wróciłem i dziś w ogóle głodny nie jestem Napoje: około 1,5 litra wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia 500ml Activlab Electroactiv http://img41.imageshack.us/img41/1950/bfuk.png Trening Barki + Triceps + [...]

[...] brzuch stąd zapewne taka waga. Trzyma się to przez cały dzień, więc jutro zapewne też będzie sporo ponad 83. Dieta Tak na oko koło 2.800-3.000 Napoje: około 2 litrów wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia 400ml herbaty czarnej Trening Bez treningu siłowego Jazda na rowerze I , 2 dłuższe podjazdy, 1 mały. [...]

[...] kobiecie w zaawansowanej ciąży i w miejsce wyjętego płodu, wkładanie np. żywego kota i zaszywanie brzucha. 047. Rozcinanie brzucha i wlewanie do wnętrza wrzątku - kipiącej wody. 048. Rozcinanie brzucha i wkładanie do jego wnętrza kamieni oraz wrzucanie do rzeki. 049. Rozcinanie kobietom ciężarnym brzucha i wrzucanie do wnętrza potłuczonego [...]

:/ Zaraz załączę zrzut diety. Dzisiaj się zważyłem po dwóch tygodniach diety, z 106kg zrobiło się 102.8. Pewnie odeszły mi wody :P Ile kalorii powinienem w takim razie dziennie zjadać aby chudnąć w jakimś przyzwoitym tempie? Bo poważnie mam wrażenie, że dobijając do 1700kcal się obżeram. Jem dużo warzyw, praktycznie w każdym posiłku, dlatego też [...]